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回答1
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王国梁 副主任医师
北京市昌平区中医医院
二级甲等
儿科
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有助于通便的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、红薯等。 1.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出体外。 2.菠菜：含有丰富的维生素和膳食纤维，可润滑肠道，改善便秘情况。 3.西兰花：其膳食纤维含量较高，有助于调节肠道菌群，促进排便。 4.胡萝卜：富含胡萝卜素和纤维素，能促进消化，改善肠道功能。 5.红薯：含有大量的膳食纤维和果胶，能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，促进排便。 总之，在日常饮食中合理搭配这些蔬菜，有助于保持肠道健康，预防和改善便秘问题。但如果便秘情况严重，还需及时就医，寻求专业的治疗建议。
2024-12-05 11:58
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