指甲出现竖纹且变扁平可能与营养不良、过度劳累、疾病影响、年龄增长、外部损伤等有关。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现竖纹和扁平。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、菠菜、乳制品、肉类、豆类等。 2.过度劳累：长期精神紧张、睡眠不足、体力消耗过大，会影响指甲的正常生长，导致竖纹和扁平。注意休息，保证充足睡眠，适当放松能改善。 3.疾病影响：如扁平苔藓、银屑病、甲癣等皮肤病，可能影响指甲形态。需针对具体疾病进行治疗，如甲癣使用特比萘芬、伊曲康唑、阿莫罗芬等药物。 4.年龄增长：随着年龄的增加，指甲的生长速度变慢，质地也可能发生变化，出现竖纹和平扁。这属于生理现象，一般无需特殊处理。 5.外部损伤：频繁接触化学物质、长期美甲、指甲受到外力撞击等，都可能使指甲受损，出现竖纹和平扁。减少此类损伤，让指甲有恢复的时间。 指甲出现竖纹且变扁平可能由多种原因引起，如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因，以便采取适当的治疗措施。