-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈健 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
泌尿外科
-
想要卵子健康，饮食方面可以多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂以及豆类食物等。比如瘦肉、新鲜蔬果、坚果、鱼类、豆类。 1.蛋白质：优质蛋白质对于卵子的发育很重要，像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，能提供身体所需的氨基酸。 2.维生素：维生素 E 有抗氧化作用，可通过食用坚果、植物油获取；维生素 C 能增强免疫力，新鲜的水果如橙子、草莓等富含。 3.矿物质：铁元素可预防贫血，动物肝脏、菠菜等是良好来源；锌有助于生殖系统正常运作，在牡蛎、瘦肉中含量丰富。 4.抗氧化剂：蓝莓、草莓等水果富含抗氧化剂，有助于减少自由基对卵子的损伤。 5.豆类：豆类食物中的大豆异黄酮类似雌激素，对卵子发育有一定促进作用，如黑豆、黄豆等。 合理的饮食对于卵子健康十分关键，但饮食调整只是一方面，保持良好的生活习惯和心态同样重要。
2024-12-05 00:31
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
大姨妈期间几天可同房，对女性健康有何影响？
如何解决同房异味并让皮肤重焕光彩？
可穿戴设备能否监测手淫正常频率？
睡眠不足与勃起功能性障碍有何联系？
偶尔吃一次紧急避孕药后睡眠质量下降咋办
做亲子鉴定比较靠谱的地方有哪些？
为何别人吃避孕药没事，有些人却出血？
哪3种方法可让第一次做爱更健康安全？
排卵期少量出血影响睡眠怎么改善？
着床初期脾气暴躁，可从哪几方面改善？
例假期间同房有哪些危害？
精子不液化有哪些早筛方法？
戒掉自慰能否改善睡眠质量？
可穿戴设备能否监测自慰相关健康问题？
如何解决同房后精子外流问题
哪些食物既能改善睡眠又能避孕？
对性生活没兴趣可能是哪里出问题了
算不准排卵期会错过最佳受孕时机吗？
哪2种情况可能让打过胎的事被轻易发现？
30岁女性性冷淡吃什么药可改善？