双腿膝关节经常疼可能由多种原因引起，如关节劳损、关节炎、外伤、骨质疏松、滑膜炎等。 1. 关节劳损：长期过度使用膝关节，如重体力劳动、剧烈运动等，会导致关节软骨磨损和肌肉疲劳。应注意休息，避免过度劳累，可适当热敷缓解疼痛。 2. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎常见于中老年人，与关节退变有关；类风湿关节炎则是自身免疫性疾病。需就医明确诊断，遵医嘱使用药物，如塞来昔布、氨基葡萄糖等。 3. 外伤：如扭伤、撞伤等，可能损伤关节韧带、半月板等结构。受伤后应及时冷敷，限制活动，严重时需手术治疗。 4. 骨质疏松：多见于老年人和绝经后女性，骨密度降低导致关节疼痛。补充钙剂和维生素 D，适当锻炼。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起关节积液和疼痛。治疗包括休息、抗炎药物（如布洛芬）、抽取积液等。 双腿膝关节经常疼不可忽视，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，明确病因后采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免受寒、过度负重。