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潘敏求 主任医师
金昌性病医院
二级甲等
肿瘤科
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富含饱和脂肪酸的食物有动物肉类、乳制品、热带植物油、糕点零食、油炸食品等。 1.动物肉类：如猪牛羊的肥肉、五花肉等，其饱和脂肪酸含量较高。 2.乳制品：像黄油、奶油、全脂牛奶及奶酪等，饱和脂肪酸是其中的成分之一。 3.热带植物油：如椰子油、棕榈油等，在一些食品加工中常被使用。 4.糕点零食：例如巧克力、蛋糕、饼干等，往往含有较多的饱和脂肪酸。 5.油炸食品：经过油炸处理的薯条、炸鸡等，饱和脂肪酸含量易超标。 了解哪些食物富含饱和脂肪酸，有助于我们在饮食中做出更健康的选择，控制饱和脂肪酸的摄入量，维护心血管健康。
2024-12-05 03:45
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