中年人出现身体四肢麻痹、腰酸痛、晚上睡觉抽筋的情况，可能是由缺钙、腰椎间盘突出、血液循环不畅、神经病变、过度劳累等因素引起的。 1.缺钙：随着年龄增长，钙流失增加，摄入不足易导致血钙水平下降，引起肌肉兴奋性增加，从而出现抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等，可压迫神经根，导致腰部及下肢出现疼痛、麻木等症状。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺等），严重时可能需要手术。 3.血液循环不畅：长期久坐、缺乏运动等，可能使四肢血液循环变差，产生麻痹、抽筋。适当运动，如散步、游泳等，可促进血液循环。 4.神经病变：糖尿病周围神经病变、神经炎等，会影响神经传导，引发肢体麻木、疼痛。控制血糖、使用营养神经的药物（如维生素 B1、B12 等）有助于缓解症状。 5.过度劳累：工作强度大、体力劳动过度，会导致肌肉疲劳，出现酸痛、抽筋。注意休息，按摩放松肌肉可缓解。 中年人出现上述症状，应引起重视。建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、腰椎 CT 或磁共振成像等，以明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，适度运动，均衡饮食，有助于预防和改善这些症状。