-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
施义 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
心胸外科
-
跑步十分钟左右就酸痛厉害，可能是缺乏锻炼、运动前未热身、肌肉疲劳、姿势不正确、疾病因素等。 1.缺乏锻炼：平时运动少，身体机能和肌肉耐力不足，突然跑步易酸痛。应逐渐增加运动量，循序渐进。 2.运动前未热身：热身能提高肌肉灵活性和关节活动度。未热身就跑步，肌肉和关节未准备好，易产生酸痛。 3.肌肉疲劳：近期身体劳累或之前运动后未充分恢复，再次跑步易酸痛。需保证充足休息。 4.姿势不正确：跑步姿势不当，如步伐过大、重心不稳等，会加重肌肉负担，导致酸痛。应学习正确姿势。 5.疾病因素：如关节炎、肌肉拉伤等。关节炎会使关节在运动时疼痛；肌肉拉伤则是肌肉过度拉伸或收缩造成。若怀疑有疾病，应及时就医诊断。 总之，跑步时出现酸痛要综合分析原因。若酸痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确原因，采取相应措施。
2024-12-04 21:58
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
小腿靠近脚腕处按着痛是什么原因？
中医专业毕业可以从事西医临床工作吗？
车祸致头部重伤能否食用鹿茸
肺出血的引发原因有哪些？
淋巴腺发炎应如何有效治疗
宫颈息肉是否会产生疼痛？
车祸致轻微肾挫伤能否健身？
屁股和大腿经常痛是什么原因？
肩窝无比酸痛的原因及治疗方法是什么？
包裹性积液是否需要手术治疗？
甲瘤手术后复发应如何处理？
如何选择做腹腔手术的医院？
小腿靠近脚腕处按着痛是何原因？
腹股沟有硬块应如何处理
大腿肿了是什么原因造成的？
中医专业毕业可以从事西医临床工作吗？
弯腰时间长就酸痛是怎么回事？
胆囊有息肉后如何合理安排饮食？
如何不手术去除鼻沟唇
逛街后第二天小腿酸得无法正常走路如何处理