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骨骼刚开始闭合未完全闭合,如何能长高?

医生说骨骼刚刚开始闭合但没有完全闭合。请问这时候我需要怎样才能够多长高点呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    籍振国 主任医师

    河北医科大学第一医院

    三级甲等

    心内一科

    骨骼刚开始闭合但未完全闭合时,可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、保持心情等促进长高。 1.合理饮食:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.充足睡眠:每天保证 8 - 10 小时的高质量睡眠,有利于生长激素的分泌。 3.适量运动:比如篮球、跳绳、游泳等,可刺激骨骼生长。 4.良好姿势:保持正确的站姿、坐姿,避免弯腰驼背影响脊柱发育。 5.保持心情:轻松愉快的心情有助于身体的正常发育。 总之,在骨骼未完全闭合的阶段,综合采取上述措施,有助于充分发挥长高的潜力,但个体差异较大,效果因人而异。

    2024-09-22 13:25
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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