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回答1
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韩凤贤 副主任医师
海口市妇幼保健院
一级
妇科
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预防肩周炎，要注意保暖防寒、适度运动、保持正确姿势、避免过度劳累、增强肩部肌肉力量等。 1. 保暖防寒：肩部受寒易引发肩周炎，在寒冷天气或空调环境中，要注意肩部保暖，佩戴围巾等。 2. 适度运动：如游泳、瑜伽、太极等，能增强肩部肌肉力量和灵活性。 3. 保持正确姿势：避免长时间低头、耸肩，工作或学习时保持肩部放松、挺直。 4. 避免过度劳累：防止肩部肌肉长时间处于紧张状态，注意劳逸结合。 5. 增强肩部肌肉力量：通过哑铃操、俯卧撑等锻炼方式强化肩部肌肉。 总之，预防肩周炎需要从生活中的多个方面入手，养成良好的习惯，时刻关注肩部健康。如果肩部出现不适，应及时就医。
2024-12-01 20:36
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