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边振凌 主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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坐久了腿抽筋可能是由缺钙、腿部受压、肌肉疲劳、下肢血管疾病、神经病变等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.腿部受压：长时间坐姿不当，腿部受到压迫，影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。应注意调整坐姿，定时活动双腿。 3.肌肉疲劳：久坐使腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易疲劳，引起抽筋。适度按摩、热敷可缓解。 4.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，会影响腿部血液供应，导致抽筋。需要就医检查，明确诊断后治疗，可能会用到阿司匹林、华法林、利伐沙班等药物。 5.神经病变：腰椎间盘突出等压迫神经，也可能导致腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、维生素 B1 等营养神经的药物，严重时可能需要手术。 总之，坐久了腿抽筋需要引起重视，明确原因后采取相应措施。如果抽筋频繁发生或症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-09-22 15:02
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