身高 1.60 米体重 155 斤经常生病虚胖怎么办_即问即答

2024-12-04 17:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

身体虚胖，身高1.60米，体重155斤，经常生病，跑不动，走路费劲。怎么办？

回答1
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薄慕琴主任医师

河北省人民医院

三级甲等

儿科

身体虚胖且经常生病，可能与不良生活习惯、内分泌失调、缺乏运动、饮食不合理、心理因素等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响身体代谢，导致肥胖和免疫力下降。应保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时。 2. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等，会引起代谢缓慢，导致体重增加和易生病。需要进行甲状腺功能检查，确诊后可服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 3. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。应逐渐增加运动量，如从每天散步 30 分钟开始，慢慢过渡到慢跑、游泳等。 4. 饮食不合理：高热量、高脂肪、高糖的饮食易导致肥胖和身体虚弱。要多吃蔬菜水果，控制碳水化合物和油脂的摄入。 5. 心理因素：长期压力大、焦虑等不良情绪可能影响内分泌和免疫系统。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。改善身体虚胖和经常生病的状况需要综合调理，保持良好的生活方式和心态。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-12-05 03:04

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