-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
-
晚上难入眠可能由心理、环境、疾病、饮食、生活习惯等因素导致。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-08-08 12:57
1.心理：精神紧张、焦虑等不良情绪易导致失眠，应学会放松，如冥想、深呼吸。
2.环境：噪音大、光线强、温度不适等环境因素会影响睡眠，要改善睡眠环境。
3.疾病：神经衰弱、抑郁症等疾病可能引起失眠，需就医诊治。
4.饮食：晚餐过饱或过饥、睡前喝咖啡等都可能影响睡眠，要注意饮食规律和习惯。
5.生活习惯：睡前使用电子设备、作息不规律等也会导致失眠，应养成良好习惯。
改善睡眠需要综合调整，若长期失眠无法缓解，建议及时前往正规医院神经内科就诊。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
