注意力分散与记忆力困扰的自我改善方法_即问即答

即问即答

注意力分散与记忆力困扰的自我改善方法

2013-08-08 15:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

注意力分散与记忆力困扰的自我改善方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

彭英主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

这种情况可能由心理因素、睡眠问题、营养缺乏、大脑疲劳、疾病影响等导致。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.心理因素：紧张、焦虑等不良情绪会影响注意力。可通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解。
2.睡眠问题：睡眠不足或质量差会使大脑无法充分休息。要保证充足睡眠，养成良好作息。
3.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁等。可适当多吃富含此类营养的食物。
4.大脑疲劳：长时间用脑过度。需合理安排工作和休息时间，适当运动。
5.疾病影响：如神经衰弱等。必要时需就医，遵医嘱治疗。
总之，要找到自身原因，采取相应措施改善，增强自信和应对能力。
2018-08-24 15:55

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回答2
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

你好，根据你的描述，你的情况考虑是健忘或神经衰弱的可能性大，要注意保持情绪舒畅和转移注意力，建议你可以服用谷维素和健脑补肾丸等对症治疗，平时可以适当增加锻炼，多食用鱼头、核桃等调理即可。
2013-08-08 15:18

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