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杨怀恭 主任医师
江苏省妇幼保健院
三级甲等
妇科
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中年肾虚且有高血压，调理需从生活方式、饮食、运动、情绪、药物治疗等方面着手。包括规律作息、合理饮食、适度运动、保持良好情绪以及遵医嘱用药。 1.生活方式：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，避免熬夜。规律起居，有助于稳定血压和改善肾虚状况。 2.饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量食用具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻等。 3.运动：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，可增强体质，辅助调节血压和改善肾虚。 4.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 5.药物治疗：遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等。肾虚严重者，可在中医师指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药。 总之，中年肾虚合并高血压需要综合调理，长期坚持，并定期监测血压和肾功能，如有异常及时就医。
2024-09-22 21:44
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