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回答1
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郭力军 主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
神经内科
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患有高血压可以适量吃花生，但要注意控制量和食用方式。花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，但也含有一定脂肪。以下是关于高血压患者吃花生的一些要点：脂肪含量、营养成分、食用量、食用方式、个体差异等。 1.脂肪含量：花生中的脂肪含量相对较高，过量摄入可能影响血脂，进而对血压控制产生一定影响。 2.营养成分：富含蛋白质、维生素 E、B 族维生素等，对身体有益。 3.食用量：建议每天不超过一小把，约 20 粒左右。 4.食用方式：尽量选择原味，避免高盐或油炸的加工方式。 5.个体差异：部分高血压患者同时伴有高血脂、肥胖等，食用花生需更谨慎。 总之，高血压患者可以吃花生，但要综合考虑自身情况，适量食用，并注意与其他饮食的合理搭配，以维持血压稳定。
2024-12-03 08:42
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