经常失眠且睡眠中途易醒是何原因？_即问即答

2024-12-04 15:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

　我老是失眠，睡眠质量也很不好，经常睡觉睡一半醒来，不知道这个是哪里出了问题？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王苏彪

长治医学院附属和济医院

三级甲等

ICU

经常失眠且睡眠中途易醒，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，容易使人精神紧张，大脑处于兴奋状态，影响睡眠。 2.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或者睡前长时间使用电子设备，都会干扰睡眠。 3.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠质量。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，也会引发失眠和睡眠中断。总之，长期失眠且睡眠中途易醒会严重影响身心健康。如果这种情况持续存在，建议及时调整生活方式，创造良好的睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。
2024-12-04 23:23

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