29 岁面色泛黄不红润，可能是营养不良、贫血、肝胆疾病、睡眠不足、内分泌失调等原因造成。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常代谢和血液循环，导致面色不佳。可通过调整饮食，多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等改善。 2. 贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。贫血会使血红蛋白含量降低，影响氧气输送，导致面色苍白或泛黄。需要明确贫血类型，针对性补充铁剂、叶酸、维生素 B12 等。 3. 肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆结石等，可能影响胆红素的代谢，导致黄疸，出现面色发黄。需要进行肝功能、腹部超声等检查，明确病因后进行治疗，如保肝、利胆等。 4. 睡眠不足：经常熬夜、睡眠质量差，会影响身体的自我修复和新陈代谢，使皮肤暗沉发黄。保持充足的睡眠，规律作息有助于改善。 5. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，激素分泌异常会影响身体机能，导致面色改变。需进行相关激素检查，根据结果进行治疗。 总之，如果面色泛黄不红润的情况持续存在或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。