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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕耘 副主任医师
南京市妇幼保健院
三级甲等
妇女保健科
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献血后饮食需注重营养均衡，可从补充蛋白质、铁元素、维生素、水分和碳水化合物等方面入手，如瘦肉、菠菜、水果、水、面包等。 1.补充蛋白质：优质蛋白质有助于身体恢复，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。这些食物富含必需氨基酸，能促进血细胞的生成。 2.增加铁摄入：铁是造血的重要原料，动物肝脏、瘦肉、豆类等食物含铁丰富。 3.多吃富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，其中的维生素 C 等有助于铁的吸收。 4.补充水分：多喝水或汤类，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。 5.摄入碳水化合物：为身体提供能量，如米饭、面条、面包等。 总之，献血后合理饮食有助于身体快速恢复，但也要注意适量，避免暴饮暴食。
2024-12-03 07:41
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