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回答1
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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腰部经常扭伤可能与肌肉力量不足、姿势不当、腰椎病变、运动前未热身、劳累等因素有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-08-24 06:52
1.肌肉力量不足：腰部肌肉力量弱，无法有效稳定腰椎。可通过适量的腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等来增强。
2.姿势不当：长期弯腰、久坐等不良姿势易导致腰部损伤。注意保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部。
3.腰椎病变：如腰椎间盘突出等，会使腰部更易受伤。需就医检查，明确病情，可能需物理治疗或药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，药物应遵医嘱使用。
4.运动前未热身：运动前充分热身能减少腰部受伤风险。运动前做好腰部的拉伸和准备活动。
5.劳累：身体过度疲劳时腰部肌肉易损伤。注意劳逸结合，保证充足休息。
总之，腰部频繁扭伤应重视，明确原因，采取相应措施，避免病情加重。
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回答2
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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你说的症状考虑是属于习惯性的腰扭伤表现治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗，平时多运动锻炼腰部肌肉练习。
2013-08-12 17:35
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