椎间盘突出、椎管狭窄及 4、5 椎管滑脱 I 度适合哪些运动_即问即答

即问即答

椎间盘突出、椎管狭窄及 4、5 椎管滑脱 I 度适合哪些运动

2024-12-04 15:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：椎管狭窄

问题：

椎间盘突出，椎管狭窄，4、5椎管滑脱I度能从事何种运动

回答1
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林洁港主治医师

滁州口腔医院

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中医科

对于患有椎间盘突出、椎管狭窄以及 4、5 椎管滑脱 I 度的患者，适合进行一些较为温和、低强度且有助于增强脊柱稳定性和柔韧性的运动，如游泳、瑜伽、慢跑、倒走、飞燕式锻炼等。 1. 游泳：游泳时身体处于水平位，水的浮力能减轻脊柱的负担，同时能锻炼全身肌肉，增强脊柱的稳定性。 2. 瑜伽：通过特定的体式伸展和扭转脊柱，增加柔韧性和核心力量。 3. 慢跑：能提高心肺功能，增强下肢力量，但要注意控制速度和时间。 4. 倒走：有助于调整脊柱姿势，增强腰部肌肉力量。 5. 飞燕式锻炼：可增强腰背肌力量，改善脊柱的稳定性。总之，患者在选择运动时，应根据自身的身体状况和症状，逐渐增加运动强度和时间。运动过程中若出现疼痛或不适，应立即停止并就医。运动只是辅助治疗手段，患者还需遵循医生的建议进行综合治疗。
2024-12-04 18:09

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