14 岁女生身高 150cm 想长高，选哪种钙片？
2024-12-04 15:47
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我是女生 14岁 身高只有150cm 我想长高点 。有人说可以吃钙片 但是我不知道吃那种钙片 什么牌子
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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14 岁女生想通过吃钙片长高，需综合考虑多方面因素，如饮食、运动、睡眠、遗传以及钙剂的选择等。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、游泳、打篮球等，有助于刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。 4. 遗传：了解家族身高情况，遗传因素对身高有一定影响，但可通过后天努力改善。 5. 钙剂选择：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，乳酸钙易吸收，葡萄糖酸钙口感较好。但服用钙剂应在医生指导下进行。 总之，14 岁女生想长高，不能单纯依赖钙片，要从多个方面综合努力，并定期监测身高，如有必要可咨询医生进行评估和指导。
2024-12-04 17:13
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