长时间坐着不活动导致脚脖和腿浮肿，可能是正常生理现象，也可能与疾病相关，如下肢静脉回流不畅、心脏疾病、肾脏疾病、低蛋白血症、甲状腺功能减退等。 1. 下肢静脉回流不畅：久坐时下肢肌肉活动减少，静脉回流动力不足，血液淤积在下肢，引起浮肿。可通过抬高下肢、适度活动改善。 2. 心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，血液淤积在体循环，导致下肢浮肿。需治疗心脏疾病，改善心功能。 3. 肾脏疾病：肾脏代谢功能异常，水钠潴留，可出现下肢浮肿。要针对肾病进行治疗，控制病情。 4. 低蛋白血症：蛋白摄入不足或合成障碍，血浆胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙，引发浮肿。需补充蛋白。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，可导致黏液性水肿。需补充甲状腺激素治疗。 总之，如果因久坐出现下肢浮肿，可先尝试改变生活方式，如抬高下肢、增加活动。若浮肿持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如心脏超声、肾功能、甲状腺功能等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。