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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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颈部和双肩疼痛，同时伴有头痛，可能是由于颈部肌肉紧张或颈椎问题导致的。这种状况通常与长时间保持不良姿势，如长时间看电脑或手机有关。建议采取以下措施缓解症状：
2013-08-22 10:55
1.休息调整：尽量减少长时间保持同一姿势，每隔一段时间做颈部和肩部的轻微伸展运动。
2.热敷冷敷：交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻肌肉紧张和疼痛。热敷促进血液循环，冷敷有助于消肿。
3.物理治疗：可以考虑接受专业的物理治疗，如按摩、针灸或温和的牵引治疗，以放松肌肉和改善颈椎功能。
4.正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，使用符合人体工学的办公家具，以减少颈部和肩部的压力。
5.药物缓解：在医生指导下，可以短期使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。
如果症状持续不减或者加重，应及时就医，可能需要进一步的评估，如X光或MRI检查，以排除其他潜在问题。此外，保持良好的生活习惯，定期做颈部和肩部的锻炼，可以帮助预防此类症状的发生。请务必在改变任何治疗方案前咨询医生。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
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