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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需综合考虑这些方面，并采取相应措施。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：均衡的营养对身高增长至关重要，应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于长高，建议每天睡足 8 小时。 4. 运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若怀疑有此类疾病，应及时就医检查。 总之，15 岁还有一定的长高空间，要保持良好的生活习惯，必要时就医评估。若发现影响身高的疾病，应尽早治疗。
2024-12-04 19:02
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