经常感冒睡眠差，如何改善并提高免疫力？
2024-12-04 17:08
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我经常感冒，不管夏天还是冬天，偶尔会喝酒，在家有时开空调，不知道和这些有关系没，感冒后就吃感冒药，好点之后，不到一个星期就又开始了，晚上睡眠也不好，是我免疫力差吗，感冒药只能缓解暂时，想问问医生我应该吃点什么药或是食物中补点什么好，在此谢谢医生了。
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回答1
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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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经常感冒且睡眠不好可能与生活习惯、免疫力、环境因素、饮食、心理状态等有关。 1.生活习惯：不规律的作息、偶尔饮酒等不良习惯可能影响身体机能，导致免疫力下降。应保持规律作息，避免饮酒。 2.免疫力：自身免疫力较弱是容易感冒的重要原因。可通过适量运动，如慢跑、游泳等来增强体质。 3.环境因素：长期处于空调环境中，室内外温差大，易引发感冒。要注意室内温度适宜，定时通风。 4.饮食：营养不均衡也会影响免疫力。多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；多摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉。 5.心理状态：压力大、焦虑等不良心理状态可能影响睡眠和免疫力。要学会放松，如听音乐、散步。 总之，要综合调整生活方式，增强免疫力。如果情况仍无改善，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗。
2024-12-04 23:00
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