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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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腰椎右边疼可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰椎管狭窄、腰部外伤等原因引起。可通过按摩一些穴位和部位来缓解，如肾俞穴、腰阳关穴、腰部肌肉等。 1. 肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。用拇指指腹按压肾俞穴，以感到酸胀为宜，每次按压 1-2 分钟。 2. 腰阳关穴：在第四腰椎棘突下凹陷中。以食指和中指并拢，点按腰阳关穴，力度适中，持续 1-2 分钟。 3. 腰部肌肉：双手握拳，用拳面轻轻敲打腰部肌肉，从腰椎右侧向左侧进行，重复多次。 4. 推揉法：用手掌根部从腰椎右侧向左侧推揉，动作要缓慢均匀，持续 3-5 分钟。 5. 滚法：用手背在腰部疼痛部位来回滚动，以放松肌肉。 按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果按摩后疼痛没有缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 05:01
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