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回答1
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石慧芳 主任医师
海南医学院第二附属医院
三级甲等
呼吸内科
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月子里合适的睡姿有助于腰部的恢复，常见的较好睡姿有仰卧位、侧卧位、半卧位、屈膝位和交替卧位等。 1.仰卧位：能使腰部肌肉得到放松，减轻腰部压力，但长时间保持可能会引起不适。 2.侧卧位：可减轻腰部的承重，尤其是左侧卧位，有利于血液循环。 3.半卧位：适合喂奶后，能减少腰部受力，但不宜长时间保持。 4.屈膝位：能减轻腰部的拉伸，让腰部更舒适。 5.交替卧位：避免长时间保持一种睡姿造成的疲劳和压迫，有助于腰部的休养。 总之，月子期间应根据自身的感受和身体状况，灵活选择合适的睡姿，并且要注意床垫的舒适度，避免腰部着凉。如果腰部疼痛明显，应及时就医。
2024-12-04 18:49
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就医问药
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