吸烟量大想戒烟，有无食疗或食补方法？_即问即答

即问即答

吸烟量大想戒烟，有无食疗或食补方法？

2024-12-02 16:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

我每天都和朋友在一起就会一起吸烟，多的时候一天三包烟，戒烟是很辛苦的，请问有没什么食疗或食补的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

乔淑梅主任医师

河北医科大学第一医院

三级甲等

妇产科

吸烟对身体危害极大，戒烟过程中可通过饮食调理辅助。饮食方面，可从补充营养、改善口味、缓解戒断症状等方面入手，如多吃蔬菜水果、摄入优质蛋白、食用坚果等。 1.补充维生素：吸烟会消耗体内大量维生素，尤其是维生素 C、维生素 E 等。多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，以及杏仁、核桃等富含维生素 E 的坚果。 2.摄入优质蛋白：有助于增强体质，减轻戒烟不适感。如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆类等。 3.多吃蔬菜水果：蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如梨、柚子，能润肺止咳，改善呼吸道功能。 4.食用蜂蜜：蜂蜜有润肺、润肠的作用，可缓解戒烟时的咳嗽、便秘等症状。 5.喝绿茶：含有茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减轻吸烟的损害。戒烟需要坚定的决心和毅力，食疗或食补只是辅助手段。同时，建议多参加体育锻炼，保持良好的心态，必要时寻求专业医生的帮助。
2024-12-02 19:44

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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