指甲变平且有竖纹可能与营养不良、指甲损伤、皮肤疾病、系统性疾病、年龄增长等有关。 1.营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，会影响指甲的正常生长，导致指甲变平有竖纹。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、动物肝脏、坚果、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜等。 2.指甲损伤：长期接触化学物质、频繁美甲、指甲受到外力撞击等，可能损伤指甲，使其出现上述变化。应减少对指甲的不良刺激，做好防护。 3.皮肤疾病：如银屑病、扁平苔藓等，可能累及指甲，引起指甲形态改变。需要针对原发疾病进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 4.系统性疾病：贫血、糖尿病、心脏病等全身性疾病，可能影响指甲的血液循环和营养供应，导致指甲异常。积极治疗原发病是关键。 5.年龄增长：随着年龄的增加，指甲的生长速度变慢，质地也可能发生变化，出现变平有竖纹的情况。这通常无需特殊处理。 总之，如果发现指甲变平且有竖纹，且情况持续不改善或伴有其他症状，如指甲变色、增厚、疼痛等，应及时到正规医院就诊，查明原因，并采取相应的治疗措施。