脚踝骨折稍移位，8 月 17 日扭伤，何时能功能锻炼及如何锻炼？
2024-09-22 17:57
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脚踝骨折后多久才可以功能锻炼，功能锻炼是什么，要怎么锻炼,我是8月17号扭，骨折稍移位 .
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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脚踝骨折稍移位后，进行功能锻炼的时间和方式取决于骨折愈合情况。一般来说，在骨折初步愈合后可开始功能锻炼，包括关节活动、肌肉力量训练等。 1. 锻炼时间：通常在骨折后 4 - 6 周，复查 X 光显示有骨痂形成，骨折线模糊时，可以开始功能锻炼。但具体时间因人而异。 2. 关节活动：先进行简单的屈伸活动，逐渐增加活动范围和角度，如背伸、跖屈、内翻、外翻等。 3. 肌肉力量训练：初期可进行静力收缩，如绷紧小腿肌肉，后期可进行抗阻训练，如使用弹力带。 4. 平衡训练：单脚站立，逐渐增加站立时间，提高平衡能力。 5. 行走训练：在医生指导下，从部分负重逐渐过渡到完全负重行走。 6. 注意事项：锻炼要循序渐进，避免过度疲劳和再次受伤。 总之，脚踝骨折后的功能锻炼需要在医生的指导下进行，根据个人恢复情况制定合适的锻炼计划，以促进脚踝功能的恢复。
2024-09-22 22:35
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