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睡觉常做梦且感觉整晚未睡,如何改善?

睡觉经常会做梦,而且有种感觉像整晚都没睡过似的,该怎么治疗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张建波 副主任医师

    中国人民解放军第一八七中心医院

    三级甲等

    五官科

    睡觉经常做梦且感觉整晚没睡好,可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响及饮食不当等导致。 1. 精神压力:现代生活节奏快,工作、学习等压力过大,容易导致大脑神经紧张,影响睡眠质量。应学会合理调节情绪,通过运动、听音乐等方式放松。 2. 不良睡眠习惯:睡前使用电子设备、熬夜等,会扰乱生物钟。要养成规律作息,睡前半小时避免使用电子产品。 3. 环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题,会影响睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响:如神经衰弱、焦虑症等,可能引起睡眠异常。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗,常用药物有谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5. 饮食不当:睡前吃过多油腻、辛辣食物或喝咖啡、茶等,可能导致睡眠不佳。睡前 2 小时应避免进食刺激性食物和饮品。 总之,要改善睡眠状况,需综合调整生活方式。若问题持续且严重影响生活,建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

    2024-12-03 00:24
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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