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回答1
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白原 副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
心内科
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长期睡眠时间不足,即使当下未感觉不适,也可能带来多种不良影响,如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动、心血管疾病风险增加、影响生长发育等。 1.免疫力下降:睡眠不足会影响身体的免疫系统,使身体抵御疾病的能力变弱,更容易患上感冒、流感等疾病。 2.记忆力减退:大脑在睡眠中进行信息整理和存储,长期睡眠不足会导致记忆力、注意力和思维能力下降。 3.情绪波动:可能引发焦虑、抑郁等情绪问题,使人变得易怒、烦躁,影响人际关系和工作效率。 4.心血管疾病风险增加:易导致血压升高、心率不齐,增加患心脏病、中风等疾病的风险。 5.影响生长发育:对于青少年和儿童,睡眠不足会影响生长激素的分泌,从而影响身体和智力的发育。 总之,长期睡眠时间不足虽然短期内可能没有明显症状,但潜在危害不容忽视。应养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,以维护身体健康。
2024-12-05 08:02
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