老年人便秘怎样通过食疗改善？_即问即答

即问即答

老年人便秘怎样通过食疗改善？

2024-12-04 10:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

老年人的便秘如何用食疗方法治疗

回答1
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林洁港主治医师

滁州口腔医院

其他

中医科

老年人便秘可通过饮食调整来改善，如增加膳食纤维摄入、多喝水、食用润肠食物、补充益生菌、养成良好饮食习惯等。 1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包），促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，至少 1500 - 2000 毫升，有助于软化粪便。 3.食用润肠食物：蜂蜜水、芝麻、核桃等具有润肠通便的作用。 4.补充益生菌：适当食用含有益生菌的食物，如酸奶，可调节肠道菌群平衡。 5.养成良好饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。老年人便秘通过食疗方法进行调理，需要长期坚持。同时，结合适量运动和规律的生活作息，有助于改善便秘情况。如便秘严重，应及时就医。
2024-12-05 00:41

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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