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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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老年人便秘可通过饮食调整来改善，如增加膳食纤维摄入、多喝水、食用润肠食物、补充益生菌、养成良好饮食习惯等。 1.增加膳食纤维摄入：多吃粗粮如燕麦、糙米，蔬菜如芹菜、韭菜，水果如香蕉、苹果，促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于软化粪便。 3.食用润肠食物：蜂蜜水、芝麻油等有润肠通便作用。 4.补充益生菌：可适当食用含有益生菌的食物，如酸奶，调节肠道菌群。 5.养成良好饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣油腻食物。 总之，老年人便秘通过食疗方法能在一定程度上缓解症状，但如果便秘严重，还需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-09-22 16:23
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