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回答1
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黄峻 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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胆结石是胆囊或胆管内形成的固体物质,由胆固醇、胆色素等成分组成。预防胆结石,要注意饮食、运动、控制体重、规律作息和定期体检等。 1. 饮食:少吃高胆固醇、高脂肪食物,如动物内脏、油炸食品等,多吃蔬菜、水果和全谷物。 2. 运动:保持适量运动,如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、游泳等。 3. 控制体重:避免肥胖,肥胖会增加胆结石发病风险。 4. 规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,有助于维持胆囊正常功能。 5. 定期体检:每年进行一次腹部超声检查,早发现早治疗。 总之,胆结石的形成与多种因素相关,预防胆结石需要从生活的多个方面入手,养成良好的生活习惯。
2024-09-23 01:25
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