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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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肩膀痛的原因较多,常见的有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、风湿免疫性疾病等。治疗方法包括物理治疗、运动康复、中医治疗、改变生活习惯、使用辅助器具等。若身体感到不适,务必立刻就诊,遵循医生的建议进行治疗,切勿自行开处方。
2019-12-15 19:17
1.物理治疗:通过热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方式,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。比如热敷可以用热毛巾或热水袋,每次 15 - 20 分钟。
2.运动康复:进行肩部的伸展、旋转等运动,增强肩部肌肉力量和灵活性。例如爬墙运动,面对墙壁站立,双手沿墙壁向上爬,尽量达到更高位置。
3.中医治疗:像艾灸、推拿,能疏通经络、调和气血。艾灸时要注意温度,避免烫伤。
4.改变生活习惯:避免长时间保持一个姿势,注意肩部保暖,选择合适高度的枕头。
5.使用辅助器具:佩戴肩部护具,提供一定的支撑和保护。
肩膀痛需要综合多种方法进行治疗和调理,同时要注意观察症状,如果疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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回答2
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王洁 主治医师
中国医科大学附属口腔医院
三级
口腔组织病理科
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你好,靠墙坚持做举手锻炼, 还可一撞墙按摩局部,TDP神灯烤电,贴膏药,按摩、拔罐等偶可以缓解疼痛。
2013-09-07 16:38
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