感冒肺内感染后血压升高，如何不吃药降压？
2024-12-04 15:21
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血压一直不高。最近得了感冒和肺内感染，有点头晕，测下血压140-100，怎么能不用吃药就能较快降压呢？
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回答1
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钟良宝 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
肾内科
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感冒和肺内感染后血压升高，可通过改善生活方式来帮助降压，如调整饮食、减轻体重、增加运动、减少压力、改善睡眠等。 1.调整饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 2.减轻体重：通过合理的饮食控制和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血压。 3.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.减少压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解精神压力。 5.改善睡眠：保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天充足的睡眠。 总之，在感冒和肺内感染期间，通过这些非药物的方法有助于控制血压。但需要密切监测血压变化，如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
2024-12-05 10:24
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