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回答1
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任如枫
山西省人民医院
三级甲等
血液科
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操作计算机引起视觉疲劳后，需注意用眼时间、环境光线、用眼距离、眨眼频率、眼部清洁等。 1.用眼时间：避免长时间连续操作计算机，每隔一段时间应休息片刻，远眺或闭目养神。 2.环境光线：确保室内光线适宜，既不过亮也不过暗，避免屏幕反光或刺眼。 3.用眼距离：保持眼睛与屏幕的适当距离，一般在 50 - 70 厘米左右。 4.眨眼频率：有意识地增加眨眼次数，防止眼睛干涩。 5.眼部清洁：定期清洁眼部，避免灰尘、细菌等进入眼睛。 6.眼保健操：经常做眼保健操，按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。 7.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，养成良好的用眼卫生习惯对于缓解计算机视觉疲劳至关重要。如果视觉疲劳症状严重，应及时就医。
2024-12-01 23:19
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
