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回答1
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夏金星 主任医师
南京精神科医院
三级甲等
口腔科
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经常便秘、肚子发硬且容易放屁,可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等所致。 1.饮食不当:日常饮食中膳食纤维摄入不足,水分摄取少,易导致便秘。应多吃蔬菜水果,如香蕉、芹菜等,增加饮水量。 2.缺乏运动:身体活动量少,会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动,如散步、慢跑等。 3.肠道功能紊乱:肠道菌群失衡等原因引起。可补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等。若症状持续不缓解,需就医检查,明确诊断。 5.精神心理因素:长期压力大、焦虑等也会影响肠道功能。要注意调节情绪,保持良好心态。 总之,便秘问题需要综合调理。若情况严重或持续不改善,应及时到正规医院消化内科就诊,查明原因,对症治疗。
2024-09-23 05:24
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