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回答1
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陶格陶呼 主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
耳鼻喉科
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腰椎间盘突出患者在日常生活中，需要注意姿势、运动、保暖、休息和饮食等方面，以减轻症状和预防病情加重。 1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。坐着时，选择有良好支撑的椅子，腰部要有靠垫。站立时，挺直腰背，收腹提臀。 2.运动：适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，但避免剧烈运动和重体力劳动。可进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等。 3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根据天气变化及时增减衣物。 4.休息：保证充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部。 5.饮食：多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻食物。 总之，腰椎间盘突出患者要养成良好的生活习惯，注意各方面的细节，有助于缓解症状，促进康复。如果症状加重，应及时就医。
2024-12-04 12:44
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