-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李志强 主任医师
河北大学附属医院
三级甲等
介入治疗科
-
个子矮想长高，饮食方面需注意营养均衡，包括摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，同时要保证充足睡眠、适当运动等。蛋白质有助于肌肉和骨骼生长，钙能促进骨骼发育，维生素对身体代谢和生长有重要作用，良好的睡眠和运动能刺激生长激素分泌。 1.蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，可帮助身体组织生长和修复。 2.钙：牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙，是骨骼发育的重要元素。 3.维生素 D：鱼肝油、蛋黄、乳制品中维生素 D 含量较高，能促进钙的吸收。 4.锌：瘦肉、海鲜、坚果中的锌，对生长发育有积极作用。 5.蔬果：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，提供丰富的维生素和矿物质，维持身体正常代谢。 总之，想要长高不能仅依靠饮食，还需综合多种因素。保持良好的生活习惯，如有必要，可咨询医生进行评估和指导。
2024-11-28 17:21
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
