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回答1
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郑万川 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
呼吸-肾病内科
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七岁孩子免疫力低下易感冒，可通过饮食调节增强免疫力，如均衡饮食、多吃蔬果、补充蛋白质、摄入益生菌、适当食用坚果等。 1. 均衡饮食：保证孩子每日摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，不挑食、不偏食。 2. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，如橙子、草莓、西兰花等。 3. 补充蛋白质：优质蛋白质有助于免疫细胞的生成，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 4. 摄入益生菌：有助于维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫功能，可选择酸奶等。 5. 适当食用坚果：坚果中含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁等。 孩子免疫力的提升是一个长期的过程，家长要耐心帮助孩子养成良好的饮食习惯。同时，保证充足的睡眠和适当的运动也很重要。
2024-09-23 00:31
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