七岁孩子免疫力低易感冒，如何增强免疫力_即问即答

2024-12-02 15:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

七岁孩子免疫力低下，易感冒，吃什么能增强免疫力呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑万川主任医师

海南省人民医院

三级甲等

呼吸-肾病内科

七岁孩子免疫力低下易感冒，可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、补充营养素、预防接种等来增强免疫力，同时要注意减少接触病原体。 1. 合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。 2. 充足睡眠：每晚保证 9 - 11 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。 3. 适度运动：如慢跑、跳绳等，能增强体质。 4. 补充营养素：可适当补充维生素 C、维生素 D、锌等营养素，但需在医生指导下进行。 5. 预防接种：按时接种疫苗，如流感疫苗等，能有效预防相应疾病。 6. 减少接触病原体：注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集、空气不流通的场所。孩子免疫力的提升是一个长期的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。如果孩子频繁感冒或出现其他异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊。
2024-12-03 07:49

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