跑步后关节与小腿凹陷处疼痛怎么办？
2024-09-22 16:52
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在一次跑步之后，关节与小腿的凹陷处会疼，之后每次跑步都会疼在一次跑步之后，关节与小腿的凹陷处会疼，请问要怎么办呢？
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回答1
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邱向利 副主任医师
河北省儿童医院
三级甲等
新生儿科
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跑步后关节与小腿凹陷处疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎症、运动过度或姿势不当等原因导致。 1. 肌肉拉伤：跑步时肌肉过度收缩或拉伸，造成肌肉纤维的损伤。应立即停止运动，休息并冷敷，48 小时后可热敷，促进血液循环。 2. 韧带损伤：运动中韧带受到过度牵拉。需减少活动，佩戴护具，必要时进行物理治疗。 3. 关节炎症：如关节炎，运动可能加重炎症反应。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，但要遵医嘱。 4. 运动过度：运动量超出身体承受能力。注意休息，适当按摩放松肌肉。 5. 姿势不当：错误的跑步姿势使局部受力不均。需纠正姿势，加强核心肌群力量训练。 如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行详细检查和治疗。
2024-09-23 01:45
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