怎样才可以恢复早点入睡的状态？
2013-09-08 16:30
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我2013年4月份出现失眠的情况，24小时都睡不着，觉得自己根本没睡。后来从7月底一直服用安神补脑液，到现在2个多月了，从以前24小时没有困意，到现在每天都可以睡几个小时，就是多梦，估计5个小时睡眠吧，中间也会醒。有时候左手小拇指发麻醒的，这期间时有反复，有时候一天只睡1-3小时，躺在床上很困，很困就是入睡不了。请问我该怎样调整用药吗？怎样才可以恢复早点入睡的状态？
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回答1
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周荣伟 主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
肿瘤科
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你好，失眠多梦应该是心火过旺、肝火过热及精神有一定的紧张所致，没有什么大问题。想要改善你的症状不需要吃药，可以适当的减缓自己的生活节奏，增加一些集体活动或者室外运动，疏解一下自己的生活压力，放松心情，建议多吃一些清胃火及清肝火的食物，如南瓜，芹菜等。
2018-08-23 20:48
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回答2
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王洁 主治医师
中国医科大学附属口腔医院
三级
口腔组织病理科
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可以用褪黑素调节睡眠，睡前可以听催眠音乐或其他语言文件，集中注意力有助于睡眠。睡前泡澡也有帮助。
2013-09-09 19:21
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你日常都干些什么？还是一直卧床呢？有没有多走走 散散心 放松自己？
2013-09-10 15:03
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