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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐维璐 主任医师
海南医学院第二附属医院
三级甲等
妇产科
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每天都感觉很累，可能是由睡眠不足、心理压力、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，使人感到疲惫。应保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 心理压力：工作、生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等情绪，导致身心俱疲。可通过倾诉、运动、冥想等方式缓解。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足。要保证摄入丰富多样的食物。 4. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体正常功能。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，若长期感到很累，应及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-04 23:21
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