长期坐着致脖子和颈椎不适如何处理_即问即答

即问即答

长期坐着致脖子和颈椎不适如何处理

2024-12-04 16:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

由于我的工作是长期坐着,这一年来我觉得我的脖子和颈椎附近很不舒服,该怎么办啊?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘桂竹

山西省儿童医院

三级甲等

儿内门诊

长期坐着导致脖子和颈椎不适，可能是肌肉劳损、颈椎曲度改变、颈椎间盘突出、颈部筋膜炎、小关节紊乱等原因引起。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，颈部肌肉持续紧张，易出现劳损。可通过热敷、按摩来缓解，适当进行颈部伸展运动。 2.颈椎曲度改变：坐姿不当会使颈椎正常生理曲度变直或反弓。需调整坐姿，使用合适的枕头，进行颈椎牵引治疗。 3.颈椎间盘突出：长期受压可能导致椎间盘退变突出，压迫神经。症状较轻时可采取保守治疗，如卧床休息、佩戴颈托；严重时可能需要手术。 4.颈部筋膜炎：无菌性炎症，表现为颈部疼痛、僵硬。可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，配合物理治疗。 5.小关节紊乱：关节错位，活动受限。可通过手法复位，加强颈部肌肉锻炼来改善。总之，长期久坐导致的颈部不适需要引起重视。改变不良习惯，适当运动，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业治疗。
2024-12-05 07:09

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