头发干枯无营养如何有效调理？_即问即答

即问即答

头发干枯无营养如何有效调理？

2024-12-04 10:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

头发干枯没有营养，看起来没有精神，想调理，用护发素等不怎么好，怎么样调理，食疗或者补什么营养？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王民洁主任医师

南京脑科医院

三级甲等

儿童心理卫生研究中心

头发干枯无营养可能是由营养缺乏、护理不当、疾病影响、环境因素、精神压力等导致的。可通过改善饮食、正确护理、治疗疾病、改善环境、调节情绪来调理。 1. 营养缺乏：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。日常饮食中，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果来补充。 2. 护理不当：频繁烫染、使用不合适的洗发水等会损伤头发。应选择温和的洗发水，减少烫染次数，洗头后使用护发精油。 3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会使头发干枯。需治疗原发疾病，如贫血可补充铁剂、维生素 C 等。 4. 环境因素：长期暴晒、干燥的环境会损害头发。外出时戴帽子，使用保湿喷雾保持头发湿润。 5. 精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响头发健康。通过运动、听音乐等方式缓解压力。总之，要改善头发干枯无营养的状况，需要综合调理。保持良好的生活习惯和心态，如果情况严重，建议及时就医，查明原因。
2024-12-05 02:33

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