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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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夜晚严重失眠可能由心理因素、生活习惯、环境改变、生理问题、疾病影响等导致。改善方法包括调整心态、改善睡眠环境、养成良好作息、适当运动、必要时药物治疗等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-09-10 12:39
1.心理因素：重大事件刺激如亲人离世等，可能导致内心波动大而失眠。此时需要家人朋友的陪伴支持，帮助舒缓情绪。
2.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前吃刺激性食物等均可能影响睡眠。应保持规律作息，睡前避免使用电子设备，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物。
3.环境改变：熟悉的环境突然变化可能引起失眠。可以尝试营造舒适、安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.生理问题：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，可能导致失眠。可适当补充褪黑素。
5.疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病也会引发失眠。若怀疑有此类疾病，应及时就医诊断。
总之，夜晚严重失眠需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。若失眠情况严重且持续时间较长，建议前往正规医院的神经内科就诊，在医生的指导下进行治疗。
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