如何保护视力及哪些食物有助于保护视力？_即问即答

即问即答

如何保护视力及哪些食物有助于保护视力？

2024-12-04 17:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

怎么保护视力?多吃那些东西可以保护视力?

回答1
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程莎莎药师

广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心

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药剂科

保护视力可从用眼习惯、眼部保健、户外活动、环境光线、饮食调节等方面入手。饮食方面，胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等食物对视力有益。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间应远眺或闭目休息。阅读和写作时保持正确的姿势和距离。 2.眼部保健：定期做眼保健操，按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。 3.户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。 4.环境光线：使用合适的照明，避免过强或过暗的光线，减少对眼睛的刺激。 5.饮食调节：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持眼部正常功能；蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中的视紫质再生；菠菜中的叶黄素能预防黄斑部病变；蛋黄中的叶黄素和玉米黄质能保护眼睛免受自由基伤害。总之，保护视力需要综合多种方法，养成良好的用眼和生活习惯，并注重饮食的均衡，才能让眼睛保持健康。
2024-12-05 11:04

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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