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程莎莎 药师
广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心
其他
药剂科
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保护视力可从用眼习惯、眼部保健、环境光线、充足睡眠、饮食调节等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。读写时保持正确的姿势和距离。 2.眼部保健：定时做眼保健操，促进眼部血液循环。 3.环境光线：保证学习和工作环境光线充足、均匀，避免强光或弱光刺激。 4.充足睡眠：每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 5.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 总之，保护视力需要综合多方面的措施，养成良好的生活和用眼习惯至关重要。
2024-09-22 22:03
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