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自卑不爱说话且朋友少如何变得开朗?

长得不好看 又自卑心理 不爱说话 没有多少朋友 好想变开朗一点啊

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷玉锋 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    自卑不爱说话、朋友少且想变开朗,可能与性格、心理状态、社交技巧、成长经历、环境因素等有关。 1. 性格:内向性格可能导致在社交中较为被动,可尝试多参加感兴趣的活动,逐渐打开心扉。 2. 心理状态:长期的自卑心理可能源于对自身的负面评价,要学会发现自己的优点,增强自信。 3. 社交技巧:缺乏有效的沟通技巧会影响交友,通过学习倾听、表达等技巧能改善人际关系。 4. 成长经历:过去的挫折或负面经历可能造成心理阴影,可通过心理咨询进行疏导。 5. 环境因素:周围人的态度和所处的社交环境不佳也会有影响,尝试换个积极的环境。 要变得开朗需要从多方面努力,调整心态,提升自己的社交能力,勇敢迈出改变的第一步,相信会逐渐拥有更多朋友,变得开朗起来。

    2024-09-23 04:46
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黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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