来例假时早上适合喝哪些粥？_即问即答

即问即答

来例假时早上适合喝哪些粥？

2024-12-02 16:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

来例假早上喝什么粥好

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

来例假时，早上适合喝的粥有红枣桂圆粥、红豆薏仁粥、山药南瓜粥、红糖小米粥、牛奶燕麦粥等。 1.红枣桂圆粥：红枣能补气血，桂圆可养心安神，二者搭配煮粥，可为经期女性补充营养和能量。 2.红豆薏仁粥：红豆有补血作用，薏仁能祛湿，有助于缓解经期可能出现的水肿。 3.山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜富含维生素，能增强免疫力，为身体提供所需营养。 4.红糖小米粥：红糖能活血化瘀、暖宫散寒，小米健脾和胃，适合经期食用。 5.牛奶燕麦粥：牛奶富含蛋白质和钙，燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，补充营养。来例假时，饮食选择很重要。除了上述粥品，还应注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，保持良好的作息。
2024-12-02 18:35

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